Pour les week-end d’été voici un petit déjeuner sympa et rapide à faire !

Prenez 350 grammes de fraises, et une boite de litchi (400 grammes). Équeutez les fraises et mélangez le tout dans votre blender. Mettez la préparation au frais.

En attendant faites chauffer votre poêle et ajoutez y une poignée de céréales, des graines mélangées, des noix de pécan, des amandes, des pignons… Faites les griller une petite minute avant de rajouter deux bonnes cuillers à soupe de cassonade. Vous pouvez rajoutez du miel ou du sirop d’agave pour caraméliser le tout. Laissez refroidir.

Servez avec du yaourt fait à partir de votre yaourtière ou bien du lait de vache ou du lait végétal.

Bon appétit !

C’est l’été : une cure de fruits et légumes minute…
Nature et Vitalité propose le nouvel extracteur de jus vertical FruitStar garanti sans BPA !

La tendance des extracteurs de jus arrive en cuisine et révolutionne le monde de l’alimentation saine à domicile. Découvrons le dernier né de ces appareils hors norme dont tout le monde rêve.

Zéro BPA
Le FruitStar de Tribest est un extracteur de jus vertical garanti sans bisphénol A. Fini les doutes sur la chauffe des plastiques, les dilemmes et les polémiques inutiles… le FruitStar vous confère une sécurité sanitaire de plus en plus demandée de nos jours en vous garantissant zéro BPA.

Rotation lente
L’extracteur de jus FruitStar possède une vitesse de rotation de 80 tours/minute seulement. Il est l’un des plus lents du marché. Il presse doucement les aliments (contrairement aux centrifugeuses) et préserve un maximum de minéraux et vitamines sur les fruits et légumes. Ainsi, les jus obtenus sont plus riches en nutriments, les effets de l’oxydation sont enfin évités.

Une fiche technique hors norme
Le dernier extracteur de jus Tribest est doté d’une vis unique et d’un tamis en Ultem ultra-résistant. Ce matériau robuste de dernière génération limite ainsi l’usure et la casse.
Contrairement à ses concurrents verticaux, l’extracteur de jus FruitStar possède un moteur de 240W (contre 150W pour les autres modèles disponibles sur le marché), ce qui lui confère une meilleure résistance : pour un même usage, le moteur s’échauffe moins et est ainsi ménagé, lui garantissant une plus longue durée de vie.

Modernisme
Découvrez enfin son encombrement réduit. Conçu en hauteur contrairement à la plupart de ses concurrents, le FruitStar prend deux fois moins de place sur les plans de travail… idéal pour les petites cuisines !

La Boutique Nature et Vitalité vous propose d’acquérir cet extracteur de jus en ligne directement sur son site au prix de lancement de 399 euros seulement :

Spécialiste de l’alimentation saine depuis de nombreuses années, la Boutique Nature et Vitalité est à présent une référence incontournable dans le milieu du « bien-manger » et de l’alimentation saine.
Une large gamme de produits (extracteurs de jus, déshydrateurs alimentaires, germoirs, blenders… et autres ustensiles de cuisine) lui confère aujourd’hui une notoriété exemplaire dans le secteur du « vivre-sain ». Leur service exemplaire a d’ailleurs déjà séduit des milliers de consommateurs qui ont octroyé une note de 9.5 sur 10 sur le site d’évaluation Trustpilot, gage d’un travail excellent (Source Trustpilot.fr).

Rejoignez un nouvel espace bien être !!
Partagez et découvrez la création d’un nouveau blog dédié au « bien mangé », restez dans l’actualité de l’alimentation saine…

La Boutique Nature et Vitalité Le Blog !

http://www.nature-et-vitalite.blogspot.fr/

La variété des fruits commence à bouger sur vos étalages… de nouvelles couleurs font leur apparition. Ressortez vos Blenders et essayez ces 2 recettes.

Smoothie gourmand

Pour 2 verres :
– 100g de fraises
– 100g de framboises
– 1/2 melon
Mixez dans votre Blender les fruits rouges (équeutés) et le melon coupé en petits cubes pendant 1 minute à vitesse maximum. Dégustez ensuite sans attendre !

Smoothie fraicheur

Pour 2 verres :
– 250g de fraises
– 8 brins de basilic
– 40cl de lait
Hachez les feuilles de basilic au préalable au couteau. Versez tous les ingrédients dans votre Blender, mixez le tout pendant 30 secondes.Versez dans 2 grands verres et dégustez raidement !

De cette recette de base, vous pouvez facilement imaginer de nombreuses variantes en remplaçant la farine de blé dur par de la farine de sarrasin ou encore de quinoa…

Pour 4 personnes
– 400 g de farine de blé dur
– 4 œufs à température ambiante

Tamisez la farine dans un grand saladier.
Creusez un puits et y mettre au centre les œufs et une pincée de sel.
Mélangez les ingrédients (vous pouvez le faire à la fourchette) et pétrissez la pâte une dizaine de minutes.
Faites-en une boule et enveloppez dans un film transparent ou dans un linge. Laissez reposer une demi heure.
Après avoir divisé la pâte en 3 ou 4 parts, passez-la à la lamineuse ou machine à pâte.
Petite astuce : commencez par l’épaisseur la plus importante pour finir par la plus fine.
Laissez reposer encore une demi heure les bandes ainsi obtenues.
Repassez-les alors à la machine à pâtes avec le rouleau approprié de façon à obtenir des tagliatelles à la largeur voulue.
Les étendre sur un linge légèrement fariné, et les recouvrir d’un autre torchon aussi fariné jusqu’au moment de les cuire.
Plongez les pâtes en petites quantités successives en veillant à ce que l’eau soit toujours bouillante.

Régalez-vous !

Recette pour une pâte à Pizza ou tout autre tarte salée bien sûr.

. 400g de blé germé
. 2 tomates de taille moyenne
. 1/2oignon
. 6 à 8 tomates séchées (pré-trempées pendant une heure au préalable)
. Quelques feuilles de basilic
. 1 c. à soupe d’herbes de provence (marjolaine sèche ou origan)
. 1 gousse d’ail
. 2 c. à soupe d’huile d’olive (Première pression à froid et bio, bien sûr)

Vous pouvez aussi faire des essais avec du Sarrazin ou autre céréale pour les intolérants au blé.

1. Mettre le blé dans un mixeur. Mixer durant une à deux minutes pour commencer à bien écraser les grains avant d’ajouter tous les autres ingrédients. Mixer à nouveau, il faut que la pâte soit bien homogène. Si le blé n’est pas assez brisé, la pâte sera plus « lourde » à manger, moins agréable et donc plus difficile à couper. Si la pâte est trop sèche, vous pouvez ajouter de la tomate, prudemment, en vérifiant la consistance.
2. Mettre la pâte dans un saladier et mélanger avec les mains pour vérifier si le mixage est suffisant, sinon remettre dans le mixeur.
3. Étaler la pâte sur la feuille antiadhésive d’un plateau de votre déshydrateur. Faites-le à la main ou avec le dos d’une cuillère (c’est quand même plus pratique). Couper la pâte à la forme désirée, ronde ou carrée, à l’épaisseur de votre choix (je recommande quand même 2 à 3mm).
4. Déshydrater votre pâte, entre 35 et 43° C, pendant à peu près 4 heures. Retourner ensuite cette pâte à l’aide d’un autre plateau + feuille antiadhésive et retirer la première feuille pour faire sécher l’autre face pendant à nouveau 3 ou 4 heures. Ajuster la durée de cuisson en fonction de l’épaisseur de votre pâte et de l’effet souhaité. Moins elle sera sèche, plus elle sera facile à découper !

Source : VeganBio.com

S’il est possible de réaliser des cuirs de fruits, il est également possible de faire des cuirs de légumes avec un déshydrateur. Voici 3 recettes :

Cuir de tomates

1. Découpez des tomates bien mûres en petits dés.
2. Faites cuire à petit feu dans une poêle couverte pendant 15 à 20 minutes.
3. Réduisez les tomates cuites en purée avec un robot culinaire (de type blender).
4. Versez de nouveau les tomates dans la poêle et faites cuire à petit feu jusqu’à ce que la purée s’épaississe.
5. Étalez la préparation sur une feuille anti-adhésive pour déshydrateur avec une épaisseur régulière d’environ 5mm.
6. Faites déshydrater pendant 5 à 7 heures sur 60°C.
7. Une fois la préparation complètement déshydratée, roulez le cuir sur lui-même et laissez refroidir.
8. Une fois refroidi, découpez le cuir de tomates afin d’obtenir des rouleaux de 5cm de large.
9. Stockez dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

Cuir de légumes variés

• 2 tasses de tomates bien mûres coupées en quartiers
• 1 petit oignon émincé
• ¼ de tasse de céleri émincé
• Une pincée de sel

1. Faites cuire l’ensemble des ingrédients dans une poêle couverte à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
2. Réduisez le mélange en purée à l’aide d’un robot culinaire.
3. Versez de nouveau le mélange dans la poêle et faites cuire à petit feu jusqu’à ce que la purée s’épaississe.
4. Étalez la préparation sur une feuille anti-adhésive pour déshydrateur avec une épaisseur régulière d’environ 5mm.
5. Faites déshydrater pendant 5 à 7 heures sur 60°C.
6. Une fois la préparation complètement déshydratée, roulez le cuir sur lui-même et laissez refroidir.
7. Une fois refroidi, découpez le cuir de tomates afin d’obtenir des rouleaux de 5cm de large.
8. Stockez dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

Cuir de citrouille

• 2 tasse de citrouille, cuite et mixée
• ½ tasse de miel
• ¼ de cuillère de cannelle en poudre
• 1/8 de cuillère de noix de muscade
• 1/8 de cuillère de poudre de clou de girofle

1. Mélanger l’ensemble des ingrédients
2. Etalez la préparation sur une feuille antiadhésive pour déshydrateur avec une épaisseur régulière d’environ 5mm.
3. Faites déshydrater pendant 5 à 7 heures sur 60°C.
4. Une fois la préparation complètement déshydratée, roulez le cuir sur lui-même et laissez refroidir.
5. Stockez dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

Préparation

Réduisez en purée deux tasses de fraises et une banane mûre jusqu’à ce que la consistance soit lisse.

NB : il vaut mieux utiliser une banane mûre qui présente même des taches sur la peau. Les bananes mûres sont plus sucrées et sont moins farineuses que les bananes vertes ou moins mûres.
Ajoutez une cuillérée de jus de citron ou de citron vert et mélangez-bien.

Déshydratation

Recouvrez un plateau de votre déshydrateur avec une feuille spéciale antiadhésive ou du papier sulfurisé. Versez le mélange fraises-banane sur le plateau recouvert de papier et étalez jusqu’à obtenir une épaisseur régulière d’environ 0,5cm à 1cm.

Déshydratez pendant 5 à 7 heures à 54°C.
Il est conseillé de retourné le cuir de fruits à mi-déshydratation.

Laissez déshydrater jusqu’à ce qu’aucune trace d’humidité ne soit plus visible.

Source : food-dehydrator.com

Les cuirs de fruits sont des préparations à base – comme son nom l’indique – de fruits. Ils sont généralement présentés sous forme de rouleaux.

Les fruits sont préparés de manière à être sous forme de compote/purée. La purée de fruit est ensuite étendue sur du papier sulfurisé ou des feuilles antiadhésives pour déshydrateur. Une fois déshydratée, la purée de fruits présente un aspect souple rappelant celui du cuir, d’où le nom de cette préparation. Le plus souvent, on roule ce « cuir » sur lui-même et on découpe en tronçons de manière à obtenir de petits rouleaux.
Les cuirs de fruits sont une bonne solution pour participer à la consommation de 5 fruits et légumes par jour. Vos enfants sont réticents à manger fruits et légumes ? Proposer-leur des cuirs de fruits dont l’aspect – plus proche de celui des bonbons – les attirera sans aucun doute. Une fois qu’ils y auront goûté, ils vous en réclameront !

Les cuirs de fruits peuvent être réalisés à partir de la majorité des fruits disponibles, et l’on peut même y ajouter des épices. A vous d’inventer vos propres recettes !

Comment faire des cuirs de fruits ?

• Pour faire des cuirs de fruits, vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel. Il vous faudra :
• Un robot culinaire (type blender)
• Un cuit-vapeur (optionnel)
• Du papier sulfurisé ou des feuilles non-adhésives pour déshydrateur
• Un couteau

Préparation étape par étape

• Utilisez des fruits mûrs voire très mûrs
• Lavez les fruits retirez queues et pépins, pelez-lez.
• Découpez les fruits en petits morceaux ou tranches
• Cuisez les fruits à la vapeur pendant 10 à 15 minutes (optionnel, il n’est pas obligé de cuire les fruits)
• Mixer les fruits dans un robot
• Ajoutez du jus de fruits, des épices (jus d’ananas, citron, cannelle, …), du sucre ou du miel, ou ajoutez des morceaux de noix ou de noix de coco
• Pour éviter que vos cuirs ne perdent de leurs couleurs, vous pouvez ajouter ½ cuillérée d’acide ascorbique, ou 1 petite cuillère de jus de citron par tasse de fruits.
• Versez la purée de fruits sur le papier sulfurisé ou la feuille antiadhésive et étalez jusqu’à obtenir une épaisseur régulière de 0,5cm à 1cm.
• Faites déshydrater pendant 5 à 10 heures à une température entre 46 et 54°C. le cuir de fruit est prêt s’il se détache facilement dans les coins et s’il ne se déforme pas quand vous appuyez dessus (testez à plusieurs endroits au cas où la déshydration soit inégale).
• Roulez le cuir de fruits et découpez-le en petits tronçons.

Les cuirs de fruits se conservent un an au congélateur, plusieurs mois au réfrigérateur et un mois ou deux à température ambiante.

Astuces

• Vous pouvez réaliser des cuirs de fruits à partir de pommes, abricots, bananes, baies, cerises, raisins, oranges, poires, ananas, prunes, fraises, mandarines et tomates, …
• Retirer le jus en excédant dans votre purée de fruits permettra de réduire le temps de séchage.
• La compote de pomme peut être déshydratée seule ou ajoutée à d’autres fruits afin de rendre le mélange plus sucré et le cuir plus souple.
• Vous pouvez utiliser les épices suivantes : cannelle, girofle, coriandre, gingembre, menthe, …

Source : food-dehydrator.com