Bien manger : résultats au quotidien !

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bolVous aimeriez connaître le secret pour être à la fois belle, tonique, de bonne humeur, zen et en bonne santé ?

Rien de plus facile ! Il suffit de bien manger ! Comme vous le savez, notre alimentation participe à notre équilibre général. De ce fait, pour être en forme toute la journée et disposer d’un bon tonus, la première chose à faire est de bien manger. Mais que signifie vraiment «bien manger» ? Tout d’abord, bien manger rime avec manger équilibré, c’est-à-dire manger de tout. De plus, cela signifie qu’il faut aussi préférer la cuisine sans graisse pour les repas quotidiens. Bien manger ne signifie pas choisir entre plaisir et santé. Bien au contraire, bien manger veut dire avoir une alimentation saine et qui donne du plaisir. Vous pouvez donc varier les plaisirs ; Fruits, légumes, yaourts, céréales complètes, pâtes et riz complet, viandes, poissons, eau… sont des aliments pour bien manger. Dans le «bien manger» intervient aussi le mode de cuisson que vous utilisez pour cuire vos aliments : la cuisson idéale pour bien manger est la cuisson vapeur qui permet de garder toutes les vitamines, les sels minéraux et les saveurs de vos aliments.

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Cuisine minceur… un vrai bonheur !

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courbe_tVous n’en êtes pas à votre premier régime, et toujours aucun résultat visible ?

Il y a pleins d’explications à l’échec de nos régimes. Et plein de solutions aussi !Dans un premier temps, utilisez vous le bon mode de cuisson pour vos aliments ? Pour une cuisine minceur, le mode de cuisson préconisé est la cuisson vapeur . Elle permet de garder toutes les vitamines et sels minéraux des aliments dont votre corps à besoin. Avec la cuisine vapeur, cuisine minceur assurée ! En revanche,les cuissons au four, aux micro-ondes, ou avec une poêle anti-adhésive, permettant elles aussi de cuisiner sans graisse sont nocives pour la santé et ne sont donc pas préconisées pour une cuisine minceur saine.Ensuite, pour une cuisine minceur, manger à chaque repas la même quantité de protéines (œufs, viande, poisson…), de glucides (pommes de terres, riz…) et de lipides (légumes verts).Enfin, pour garantir une cuisine minceur, laissez place aux vitamines et sels minéraux contenu dans des aliments agrumes, chou, kiwi, céréales complètes, fruits rouges… Pour chasser les kilos superflus, un seul conseil : optez pour une cuisine minceur !

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Que signifie le terme «cuisine Bio» ?

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terre pinTout d’abord l’on dit d’un plat qu’il est «bio» s’il est essentiellement préparé avec des produits issus de l’agriculture biologique qui se caractérise principalement par son refus d’utiliser des produits «chimiques ».

Il est donc tout à fait possible d’avoir un plat bio comme une blanquette à partir du moment où il a été préparé avec des produits biologiques.

De plus, le terme «cuisine bio» se réfère aussi à une cuisine sans graisse, pour conserver toutes les saveurs de vos aliments, et ce au quotidien.

Il s’agit donc d’un mode de production dont les techniques réduisent l’utilisation de fertilisants et supprime l’emploi de pesticides et de désherbants de synthèse. Cette démarche particulière peut concerner l’ensemble de produits tels que fruits, légumes, céréales, viandes, produits transformés ou surgelés.

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