5 smoothies rigolos à réaliser avec vos enfants !

5 smoothies rigolos à réaliser avec vos enfants !

Certains d’entre vous sont peut-être (ou le seront sans trop tarder) en vacances d’hiver avec les enfants ! A cette occasion nous vous avons concocté quelques recettes de smoothies faciles à réaliser au blender et délicieuses à déguster avec vos enfants…

Outre l’aspect ludique de cuisiner et de partager une activité sympa avec votre enfant, les smoothies sont parfois une bonne alternative pour faire goûter et manger des fruits et légumes de saison à vos enfants, parfois réticents à la nouveauté !

De plus, les smoothies sont parfaits pour les enfants au petit-déjeuner ou au goûter car ils contiennent des vitamines, des fibres, des antioxydants et des sucres naturels !

En voyant les différents mélanges de fruits et de légumes qui composent les smoothies, votre enfant ne pourra qu’être enchanté devant la palette de couleurs qui s’offre à lui et enthousiaste (on l’espère) pour goûter le smoothie !

Allez direction la cuisine avec son petit commis, on enfile son tablier et on prépare les ingrédients nécessaires pour la préparation des smoothies à réaliser au blender !

Le smoothie gourmand

Ingrédients

• 1 banane
• 1/2 avocat
• 2-3 cuillères de chocolat en poudre
• 25 cl de lait (végétal ou non)

Le smoothie rayon de soleil

Ingrédients

• 1 mangue
• 1 banane
• 1 orange
•  2 yaourt à la vanille

Le smoothie de « Shrek »

Ingrédients

• 1 kiwi
• 1 banane
• 2 poignées d’épinards frais
• 20 cl de lait végétal (amande, soja, riz…)

Le smoothie exotique

Ingrédients

• 1 mangue
• 1 banane
• 100g d’ananas
• 15cl de lait de coco

Le smoothie So girly

Ingrédients

•  1 betterave
• 1 poire
• 1/2 banane
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à café de miel

Astuce : vous pouvez ajouter des glaçons à vos différentes préparations de smoothies pour un effet « frappé » !

Vous pouvez également personnaliser ces recettes en fonction des goûts/intolérances alimentaires de chacun et de la saisonnalité des fruits et légumes !

N’hésitez pas à partager en commentaires les recettes préférés de smoothies de vos enfants !