Détox avant l’été jour 4 : Smoothie mangue carottes

adeline Recettes au Blender, Recettes sans gluten, Recettes sans lactose, Recettes végétariennes Laisser un commentaire

Pour ce quatrième jour de Détox, nous vous proposons à nouveau de découvrir une recette de Smoothie. Comme nous l’avons précisé plus tôt, le smoothie est une boisson riche en fibres qui peut faire office de coupe-faim sain, idéal donc durant une Détox pendant laquelle on maintient un régime alimentaire plus léger que d’habitude. Nous vous invitons donc à tester la recette du smoothie mangue carottes.

Quelques conseils pour vos smoothies

Fait de la bonne manière, un smoothie est une boisson saine et délicieuse qui vous permet de faire le plein de vitamines et de minéraux. Voici donc quelques conseils pour bien faire vos smoothies :

  1. Mélangez des fruits et des légumes : afin de varier les goûts et les apports nutritifs de vos smoothies, il est fortement conseillé de mélanger des fruits et des légumes. Un smoothie uniquement à base de fruits ne présentera pas une très grande variété de vitamines et pourra même être très sucré au goût
  2. N’hésitez pas à utiliser des ingrédients congelés : pour faire des smoothies frais et denses, il est conseillé de congeler une partie des ingrédients à l’avance (en général le fruit). Découpez vos ingrédients avant de les congeler pour faciliter la préparation et sortez-les du congélateur une dizaine de minutes à l’avance
  3. Multipliez les ingrédients :  nous vous limitez pas à seulement 1 ou 2 ingrédients. Autant d’un point de vue nutritif qu’au niveau des saveurs, la multiplication des ingrédients vous permet de réaliser des smoothies bien plus intéressants
  4. Consommez-le rapidement : tout comme les jus, les smoothies s’appauvrissent en vitamines et minéraux avec le temps. L’idéal est encore de le boire immédiatement après sa préparation

Dans tous les cas, privilégiez des fruits et légumes bio afin de produire les smoothies les plus sains possible.

Détox jour 4 : Smoothie mangue carottes

Smoothie mangue carottes

Ingrédients

  • 1 mangue
  • 130g de carottes
  • 1 banane congelée (préalablement pelée et coupée en morceaux)
  • 20 cl de jus d’orange (idéalement maison)

Préparation

  • Sortir du congélateur votre banane 10 minutes avant de commencer votre préparation
  • Pelez et dénoyautez votre mangue
  • Coupez vos carottes en morceaux
  • Mettez tous les ingrédients dans le bol de votre Blender
  • Mixez pendant quelques secondes, jusqu’à obtenir un mélange homogène

Votre smoothie mangue carottes est prêt !

Pour la réalisation de ce smoothie, nous vous recommandons le Blender Nutrimix.

Les bienfaits de ce smoothie de Détox

Ce jus est, entre autre, très riche en vitamines A, E et B6 ainsi qu’en Fer. Cela va faciliter le transport et le stockage de l’oxygène dans les cellules ainsi que le bon fonctionnement des fonctions cognitives du cerveau, notamment le traitement des informations.

Bonne Détox !

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